چند راهکار جهت تقویت هوش هیجانی
درک خوبی از خود و ارزش‌های ذاتی‌تان داشته باشید.
هنگام صحبت کردن تماس چشمی مستقیم داشته باشید تا نشان دهید قوی هستید و از انتقاد هیچ‌‌کس نمی‌ترسید.
با قدرت و در عین حال کمی معمولی بایستید. از ایستادن سفت یا خمیده خودداری کنید.
با صدای محکم صحبت کنید اما آن را بلند نکنید.
حالات صورت خود را خنثی نگه دارید و پیام خود را با وضوح بیان کنید.
اگر به دنبال کتاب برای تقویت و افزایش هوش هیجانی هستید کتاب “هفت عادت مردمان مؤثر” را بخوانید
پاسخگو بودن مهارتی است که با تمرین به دست می‌آید پس با رویارویی منظم با چیزهای کوچک به خود آموزش دهید که پاسخگو باشید.
همیشه قبل از هر تصمیمی، هدف کلی خود را در نظر بگیرید.
مراقب افکار خود و هر چیزی که در اطرافتان می‌گذرد، باشید.
احساسات خود را با حقایق متعادل کنید.
از انجام اقدامات فوری خودداری کنید.
۳- گوش دادن فعال را یاد بگیرید : یکی از راه های تقویت هوش هیجانی “گوش دادن فعال” است. همیشه بدون اینکه چیزی را تفسیر کنید به خوبی گوش دهید تا بفهمید دیگران چه چیزی را می‌خواهند منتقل کنند. افرادی که دارای هوش هیجانی هستند تحت هر شرایطی مطمئن می‌شوند که به دلیل سهل انگاری سوء تفاهمی ایجاد نشود. چند نکته برای گوش دادن فعال:
به زبان بدن و حالت چهره فردی که صحبت می‌کند توجه کنید.
تماس چشمی را حفظ کنید.
مطمئن شوید که هنگام گوش دادن سرتان را تکان می‌دهید یا لبخند می‌زنید تا نشان دهید واقعاً دارید گوش می‌کنید.
پس از اتمام صحبت‌های طرف مقابل آنچه را که فهمیده‌اید تکرار کنید؛ این کار کمک می‌کند تا از هرگونه سوء تفاهم جلوگیری کنید. این کار نشان دهنده احترام به شخصی است که با او صحبت می‌کنید.